كورونا فيروس / كوفيد-19 نصائح و ارشادات دقن إت المنزلية

مع الابتعاد الاجتماعي والعزلة والحجر الصحي، من المهم ألا تنغمس عقليًا أو جسديًا. استخدم هذا الوقت في تحسين الذات لتصبح شخصًا أفضل وأكثر فهمًا.

الهدف من هذه الإرشادات تقديم النصائح لرفاهيتك وروتينك اليومي بينما نحن متحدين لبقائنا في المنازل لهزيمة كوفيد- 19.      

 

• التعرف على الآخرين

الشيء الرئيسي الذي يمكنك القيام به للعالم الآن هو نشر المشاعر الجيدة والطاقة الإيجابية لجميع أولئك الذين هم على الخطوط الأمامية. من أطباء وممرضات والموظفين والمرضى والعمال والسائقين هم يخاطرون بحياتهم من أجلنا يوميًا ويجب أن نظهر لهم كل الاحترام والتقدير.

• حافظ على املك وايمانك بالله وكن ايجابيا في حياتك

الأوقات الصعبة قد تتطلب منك اكثر تحمل للحفاظ على نفسك واحبابك.

• العمل

هذه هي النصيحة المهمة ولكنها تصبح أكثر أهمية خلال أوقات الخمول هذا التمرين يحافظ على ذهنك، احرص على ذلك!

• اكتسب بعض الإيجابية

استخدم هذا الوقت للنظر و التفكير في جهود العمال والأطباء والممرضات والموظفين الذين هم في مقدمة هذا الفيروس يوميًا ومستعدين للتضحية بأنفسهم من أجلنا.

• طور من نفسك

استخدم وقت فراغك في (الإنترنت) لتعلم مهارة أو تجارة جديدة. عندما يكون الوقت بين يديك والعالم أقل انشغالًا ، ابدأ بمشاهدة بعض البرامج التعليمية عبر الإنترنت ، أو مدفوعة أو مجانية ، وحسن نفسك بحيث عندما نعود إلى وضعنا الطبيعي إن شاء الله، تكون مستعد.

• اكتسب بعض الثقافة

اقرأ كتابًا لم تسمع عنه، واستمع الى موسيقى شهيرة وانتقد، شاهد فيلم أو حتى فيلم وثائقي أفضل، استخدم هذا الوقت لفهم العالم بشكل أفضل قليلاً.

• الطبخ 

بالنسبة للبعض سوف يتعلمون كيفية الطهي بينما سوف يتقن الآخرون كيفية عمل كريم كرامل، في كلتا الحالتين، دع الحجر الصحي يجعلك ماستر شيف.

• تعامل مع نفسك

في هذه الأوقات العصيبة، من المهم أن تتذكر كيف تتعامل مع نفسك. قدم لنفسك طبق من الحلوى أو قيلولة طويلة، لا يهم. فقط عامل نفسك وكن سعيدا!

• أعد التواصل مع العائلة 

في حين أن السيناريو الحالي سيئ بشكل احترافي ، إلا أنها فرصة رائعة للتواصل مع عائلتك وتنشيط تلك العلاقات، لا تهتم بما كان، ركز على ما يمكن أن يكون.