فواكه تزيد من نمو اللحية

لا شيء أفضل من الطبيعي. ومن السهل الحصول على الفواكه الطبيعية. الآن قد تتساءل ما هي الفواكه التي تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع؟ ونفس العناصر الغذائية لها تأثير إيجابي على القلب والأعضاء الرئيسية الأخرى وتفيد بشرتنا وشعرنا أيضًا.

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات والفواكه لضمان حصولك على جميع الفيتامينات الأساسية والدعم الغذائي لشعر صحي.

• التفاح

يمكن أن يساعدك أكل التفاح في الحفاظ على لحيتك خالية من الفراغات وتقوية جذور الشعر النابتة من الوجه. لا يعد التفاح مصدرًا رائعًا للألياف فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مزيج صحي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على لحية ممتلئة.

• التوت الأزرق

يعتبر التوت الأزرق من الفاكهة التي تحتوي على العديد من الفوائد للحية وكذلك للبشرة. يمكن للفاكهة أن تزيد من نمو اللحية مع تقليل تساقط الشعر لأنها تحتوي على عدة فيتامينات A، B5 ، C، E.هذه كلها لها تأثير إيجابي على نمو الشعر وتعطي تحفيز منتظم للبصيلات.

• افوكادو

الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C وفيتامين K وأوميغا 3 والفولات. يمكن أن يساعدك تناول الأفوكادو على إصلاح الشعر التالف وتقليل تقصف شعر اللحية وتقوية بصيلات الشعر. توجد العديد من منتجات العناية الشخصية تحتوي على الأفوكادو كـ مكون أساسي.

• البرتقال

إذا كنت تريد التخلص من بقع في اللحية ، فغالبًا ما يُنصح بزيادة تناول فيتامين سي. البرتقال غني بفيتامين سي ولذيذ للغاية!

• العنب

يعتبر العنب من الفواكه الممتازة عند الشعور بالتعب ومشاكل الهضم ويمكن أن يساعد أيضًا في منع بعض أنواع مرض السرطان. ويحتوي أيضًا على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر مع تعزيز نمو شعر اللحية.

• الكيوي

هذه الفاكهة الصغيرة غنية بالزنك ، وهو معدن قوي يغذي ويساعد في نمو اللحية ، ويمنع الشعر من الضعف ويمنع قشرة اللحية. غني بفيتامين E وفيتامين C ، يحتوي الكيوي أيضًا على الفوسفور والمغنيسيوم الذي يمكن أن يحسن الدورة الدموية مما يساهم في نمو الشعر.

• البرقوق

البرقوق مليء بالعصارة غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، وكلها تدعم نمو اللحية. أيضًا ، يحتوي البرقوق على فيتامين A، C، K، B1 ، وحمض الفوليك جنبًا إلى جنب مع المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور والكالسيوم. يشتهر البرقوق بتحسين الدورة الدموية وحماية اللحية من التلف وحماية الجلد.

• الفراولة

الفراولة ليست فقط من بين أفضل الفواكه الحلوة بشكل طبيعي التي يمكن تناولها بسبب فوائدها الصحية العديدة ، ولكنها أيضًا غنية بالفيتامينات والمعادن. وتحتوي على فيتامين B وفيتامين C، وهو مزيج مثالي لتطوير بصيلات الشعر ومرونة الشعر وأساس قوي للحصول على شعر اللحية أكثر سمكًا.

 

• التوت

التوت من الفواكه الغنية بالعصارة وله فوائد عديدة. يمتلئ هذا التوت بفيتامين C الذي ينتج الكولاجين الضروري لصحة الجلد. ونحن نعلم أيضا أن فيتامين سي يعزز نمو شعر اللحية.

• الخوخ

لا يساعد الخوخ في عملية الهضم فحسب ، بل يحفز ويساعد أيضًا على نمو الشعر ويقلل من تساقطه ويبطئ عملية الشيب. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن والحديد.