دليل دقن إت حول صحة الرجل النفسية

الهدف من شهر نوفمبر هو "الوعي حول صحة الرجل" وزيادة الوعي حول القضايا الصحية بما في ذلك سرطان البروستاتا وسرطان البويضات والانتحار. بشكل عام ، نمي شاربك في تشرين الثاني (نوفمبر) وعند سؤال الناس عن السبب أخبرهم عن شهر نوفمبر. نظرًا للعالم اليوم ، قررنا أن نخبركم بهذا الدليل السريع حول صحة الرجل النفسية وضروري جدا المعرفة المسبقة مما تعاني منه ومن الأفضل طلب المساعدة والسؤال.


كل شخص لديه تقلبات. و نشعر جميعًا بمشاعر الحزن والغضب واليأس في بعض الأحيان. ولكن إذا لم تختفي هذه المشاعر أو أصبحت مسيطرة بحيث من الصعب عليك أنك تعيش بشكل طبيعي ، فقد تكون هذه علامة على مرض نفسي. 5 مشاكل نفسية رئيسية تؤثر على الرجال هي: الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب و الذهان والفصام واضطرابات الأكل. إذا كنت تفعل ما بوسعك ولكنك ما زلت تشعر أنك لا تستطيع ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب الدعم. يتم علاج معظم الأمراض النفسية أو إدارتها بشكل فعال ، لذلك لا داعي للقلق واطلب المساعدة.


هناك حواجز أمام بعض الرجال الذين يطلبون المساعدة والتي ترتبط بسمات ذكورية تقليدية - هذه الحواجز حقيقية أو مصطنعة على حد سواء وتشمل:

الأعراف الاجتماعية / الثقافة

عدم الرغبة في الكلام

عدم التعرف على الأعراض أو التقليل من شأنها


بصراحة ، لا يجب أن يمنع أي من الأسباب المذكورة السابقة الرجال من طلب العلاج ومحاولة التحسن. تتغير الأعراف الاجتماعية باستمرار ويتم تحديثها ، ويوضح لنا العلم أن مجرد الحديث عن المشكلات يساعدنا على الشعور بالتحسن ، والهدف الكامل من تنمية الشارب في شهر نوفمبر هو أن يتعرف الرجل على الأعراض ، ويكون أكثر وعيًا ، ويكون مستعد للتحدث. لقد انتهى عصر الكتمان وعدم التحدث في عصرنا هذا ، لا للخوف من التحدث وطلب المساعدة وزيارة الدكتور.


إذا لم تتعالج ، يمكن أن تخلق المشكلة النفسية العديد من المشكلات الأخرى في حياتك. مثل مشاكل العلاقات ، المرض الجسدي ، العزلة الاجتماعية ، واستخدام المواد السامة كل ذلك من مخاطر عدم الحصول على العلاج.


لذا ، بصرف النظر عن التحدث إلى الطبيب ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ أولاً ، انهض ، كن نشيطًا وكن إيجابيًا! يمكن أن يؤثر التفاؤل والتفكير الإيجابي بشكل كبير على مزاجك وطاقتك وحالتك. يمكن ان نقول الشيء نفسه عن النظام الغذائي والنوم - كل بإنتظام وبشكل جيد واسترح. وتغيير الروتين اليومي ، مارس الرياضة بانتظام ، واقضِي بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، وقم بالأنشطة التي تستمتع بها. الأهم من ذلك ، الخروج من باب بيتك وانت عايش جوَك!



اترك تعليقا

ملاحظة يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها

Arabic
Arabic