الهدف من شهر نوفمبر هو "الوعي حول صحة الرجل" وزيادة الوعي حول القضايا الصحية بما في ذلك سرطان البروستاتا وسرطان البويضات والانتحار. بشكل عام ، نمي شاربك في تشرين الثاني (نوفمبر) وعند سؤال الناس عن السبب أخبرهم عن شهر نوفمبر. نظرًا للعالم اليوم ، قررنا أن نخبركم بهذا الدليل السريع حول صحة الرجل النفسية وضروري جدا المعرفة المسبقة مما تعاني منه ومن الأفضل طلب المساعدة والسؤال.
كل شخص لديه تقلبات. و نشعر جميعًا بمشاعر الحزن والغضب واليأس في بعض الأحيان. ولكن إذا لم تختفي هذه المشاعر أو أصبحت مسيطرة بحيث من الصعب عليك أنك تعيش بشكل طبيعي ، فقد تكون هذه علامة على مرض نفسي. 5 مشاكل نفسية رئيسية تؤثر على الرجال هي: الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب و الذهان والفصام واضطرابات الأكل. إذا كنت تفعل ما بوسعك ولكنك ما زلت تشعر أنك لا تستطيع ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب الدعم. يتم علاج معظم الأمراض النفسية أو إدارتها بشكل فعال ، لذلك لا داعي للقلق واطلب المساعدة.
هناك حواجز أمام بعض الرجال الذين يطلبون المساعدة والتي ترتبط بسمات ذكورية تقليدية - هذه الحواجز حقيقية أو مصطنعة على حد سواء وتشمل:
الأعراف الاجتماعية / الثقافة
عدم الرغبة في الكلام
عدم التعرف على الأعراض أو التقليل من شأنها
بصراحة ، لا يجب أن يمنع أي من الأسباب المذكورة السابقة الرجال من طلب العلاج ومحاولة التحسن. تتغير الأعراف الاجتماعية باستمرار ويتم تحديثها ، ويوضح لنا العلم أن مجرد الحديث عن المشكلات يساعدنا على الشعور بالتحسن ، والهدف الكامل من تنمية الشارب في شهر نوفمبر هو أن يتعرف الرجل على الأعراض ، ويكون أكثر وعيًا ، ويكون مستعد للتحدث. لقد انتهى عصر الكتمان وعدم التحدث في عصرنا هذا ، لا للخوف من التحدث وطلب المساعدة وزيارة الدكتور.
إذا لم تتعالج ، يمكن أن تخلق المشكلة النفسية العديد من المشكلات الأخرى في حياتك. مثل مشاكل العلاقات ، المرض الجسدي ، العزلة الاجتماعية ، واستخدام المواد السامة كل ذلك من مخاطر عدم الحصول على العلاج.
لذا ، بصرف النظر عن التحدث إلى الطبيب ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ أولاً ، انهض ، كن نشيطًا وكن إيجابيًا! يمكن أن يؤثر التفاؤل والتفكير الإيجابي بشكل كبير على مزاجك وطاقتك وحالتك. يمكن ان نقول الشيء نفسه عن النظام الغذائي والنوم - كل بإنتظام وبشكل جيد واسترح. وتغيير الروتين اليومي ، مارس الرياضة بانتظام ، واقضِي بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، وقم بالأنشطة التي تستمتع بها. الأهم من ذلك ، الخروج من باب بيتك وانت عايش جوَك!