التمارين الرياضية هي العادة الوحيدة المشتركة بين معظم الناجحين. وهذا يعني أننا يمكننا ربط اللياقة البدنية بالنجاح. أظهرت الدراسات أن قدراتنا العقلية تستفيد مباشرة من الروتين الرياضي الدائم. وتشمل فوائد عديدة ومن اهمها تقوية جهاز المناعة ، وطاقة أكبر، ومشاعر أكبر للرفاهية. والسبب في هذه الفوائد يعود إلى زيادة إفراز السيروتونين في الدماغ عند القيام بالتمارين الرياضية.
الأشخاص الناجحون لديهم مواقف لا يتساهلون بشأن تمارينهم اليومية لأن اللياقة البدنية يمكن أن تحفز فيك العناصر الأساسية اللازمة لتحقيق النجاح في الأعمال التجارية والمزيد. إليك 6 نقاط توضحلك بأن الرياضة مهمة جدًا لك لتحقيق النجاح.
1- تحسين التركيز والقوة العقلية:
تدفعك اللياقة البدنية إلى تجاوز منطقة الكسل والحدود التي حددتها لنفسك. بمجرد تحقيق أهداف لياقتك، يمكنك نقل هذا التفكير والإيمان إلى العقبات الأخرى في حياتك، وطالما تستمر في التقدم، فليس هناك شيء مستحيل.
2- إدارة الوقت بشكل أفضل:
التمرين هو افضل طريق لبناء روتين وجدول زمني. حدد وقتًا محددًا واعمل بنشاط نحو تحقيق هدف لبناء لياقتك، سواء كان فقدان الوزن أو الجري لمسافة معينة. رؤية النتائج بعد بضعة أسابيع ستساعدك في عملك حيث يمكنك إنشاء نقاط اختبار مهنية للعمل نحوها.
3- تحسين الإبداع:
تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم قدرات محسنة على التفكير التقاربي والتفكير التبايني. وهذين النوعين من التفكير هما عناصر رئيسية من التفكير الإبداعي. أظهرت الأبحاث الأخرى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام عادة ما يقدمون أفضل ما لديهم.
4- سعيد وخالي من الضغوطات:
عند ممارسة الرياضة، يفرز جسمك الإندروفين والسيروتونين اللذان يقللان من التوتر والقلق. لا يقلل التمرين فقط من التوتر، ولكنه يعلمك أنه يمكنك التفوق على القيود التي حددتها لنفسك. يبني الجسم والعقل.
5- أكثر ثقة:
يجعلك التمرين تشعر بالراحة مع نفسك ويزيد من ثقتك بالنفس. ووفقًا للأبحاث، يرتبط النشاط البدني بشكل مباشر وغير مباشر بالثقة بالنفس. ويعد التمرين أحد الطرق الرئيسية التي يمكن أن ترفع بها ثقتك بالنفس عن طريق جعلك تشعر وتبدو أفضل.
6- يهدف إلى التحقيق:
يعلمك الروتين الرياضي المنتظم بالسعي دائمًا للمزيد. كما هو الحال في معظم الأشياء، لا تحدث النتائج على الفور، ولكن إذا استمريت في الالتزام بنظام تمرين منتظم، فسترى تقدمًا جسديًا في وقت قصير نسبيًا. وكلما بدأت في رؤية التقدم الذي حققته، كلما كانت لديك الرغبة الطبيعية في رفع العارضة التي حددتها لنفسك. اللياقة البدنية تجوعك للنمو، ومع مرور الوقت، ستلاحظ بأنك تريد الاستمرار اكثر.